微熱が下がらない時は半身浴がオススメ
こんな症状が出ていませんか
- 37°～37.2°くらいの微熱が出る
- 夏にかけて出る。冬は出ない
- 朝は出ないが夕方15~16時頃出る
- 夕方少し寝ると下がる
- 夕ご飯を食べるとまた上がる
上は私の症状でした。
体温が低めの人にとっての37°はつらいですよ。
頭はボーっとするし、体はだるい。
夏の間微熱は続き、冬になると微熱は出ない。
次の年の夏になるとまた出だす。
病院に行っても37°は熱じゃないと言われ、
とりあえず風邪薬を出されるも改善しない。
最近汗をかいてますか？
病院はあてにならないのでネットで調べました。
そうしたら、同じような症状の方がいて、
半身浴で汗をかく練習をしたそうです。
なるほど 上手く汗をかけていないから、
体温を逃がす事が出来ずに体に残る。
こもる。という事なんですね。
原因は「体温調整が出来ていなくて、
体に熱がこもっているから」でした
半身浴の効果とやり方
効果
- 汗をかく練習になる
- リラックスできる
- 自律神経を整える などなど
やり方とポイント
- 38°～40° ぬるめのお湯をヘソの上くらいまで入れる（心臓の上まで入れてはダメ！）
- 手、腕、肩にお湯をかけない。濡らさない。（冷えて風邪をひいてしまう）
- 15~20分くらい入る（私の場合）
入っている間、テレビ ラジオ スマホ 本 などで時間をつぶしながら、
半身浴を楽しんでください。
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私が最初にやった時は
1日目、2日目なかなか汗が出なくて、お風呂から上がってしまいました。
3日目から汗が出始めて、4日目には汗がボタボタ落ちるまでになりました。
その頃には微熱は出なくなってました。
あまりにもあっけなく微熱が出なくなり、効果てきめんだったので
何にでも効くような気がして
体の調子が悪い時には半身浴しています。
半身浴 万能！！
私と同じ、似たような症状の方は半身浴を試してみる価値はあると思います。
また、半身浴のサイトはたくさんあるので
いろいろ調べて、自分に合うやり方を探すのも面白いと思います。
参考になれば幸いです。
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